Description
LA NUTRITION SPORTIVE, EXPLIQUÉE SIMPLEMENT
On t’a probablement noyé sous 50 conseils contradictoires, autant de régimes miracles, et trois étagères de poudres « indispensables ». Tu peux ignorer tout ça. Voici les règles qui marchent vraiment, sans bullshit.
CE QUE CONTIENT LE GUIDE
– Les 4 règles de base qui changent vraiment la performance
– Le rôle des 3 macronutriments (protéines, glucides, lipides) avec leurs sources
– La répartition simple dans l’assiette — sans balance, sans application
– Les besoins en protéines selon ton profil (sédentaire, sportif, sèche…)
– Quoi manger avant et après la séance, avec des exemples concrets
– La règle des 3 moments d’hydratation
– Les 5 erreurs qui bloquent la progression (et comment les corriger)
POUR QUI
– Sportifs débutants qui veulent comprendre les bases
– Adhérents OBFIT qui veulent compléter leur entraînement
– Toute personne qui en a marre des régimes restrictifs et des produits « fitness » douteux
FORMAT
PDF de 6 pages — téléchargement immédiat après paiement.
CE GUIDE NE REMPLACE PAS UN SUIVI PERSONNALISÉ
Pour un plan vraiment adapté à ton corps, ton emploi du temps, tes goûts et tes objectifs, OBFIT propose la prestation BE FIT (80 €) : bilan complet, plan détaillé, liste de courses et suivi sur la durée. Plus d’infos sur place ou par mail.
